BANANAANANAAASS.

AMAZING BENEFITS OF BANANA!

Well, not everyone love to eat banana. Me though, dont really into banana. I mean fresh banana, if 'pisang goreng' or banana that is cooked, it would be fine for me.

Finding that banana has lots of benefit, i should rethink about eating fresh banana. hoho. oh..nana..nana...nana.. 

I also found that banana are convenient because you can carry them with you whenever you are in hurry and of course to get an instant energy. Well said, bananas provide energy. By eating only two bananas will give you enough energy to exercise for one hour and a half. amazing huh? macam makan nasik lauk sepinggan kan?

Eat banana instead of taking caffeine because banana can supply energy that last longer without any dramatic caused by caffeine. Ah, now I know. Im sure you too experience the same feeling with me whenever we took caffeine. I found my heart beats fast and sometimes its hard to breathe. Tapi apa nak buat, to stay awake, only coffee works effectively. Sigh! 

Banana also rich with potassium. Potassium are helpful to reduce stroke and regulate blood pressure because of the way it promotes circulatory health. 

With those high potassium, bananas help the body's circulation system deliver oxygen to the brain and also helps to maintain a regular heartbeat and a proper balance of water in body. Elok sangatlah pisang ni untuk orang yang ada darah tinggi dan stroke. Nanti nak suruh nenek makan pisang banyak-banyakkk.. :D

To those yang nak jadi pandai, please makan pisang banyak-banyak sebab, pisang boleh membantu meningkatkan kecergasan otak. Well,well,well...apa nak kata? hoho

Potassium yang ada dalam pisang boleh menaikkan or orang putih kata boost your brainpower. Fulamak. power habis la pisang nih. Dengan pengambilan pisang sebiji sebanyak tiga kali sehari boleh mempercepatkan tahap kecekapan otak. Kiranya otak jadi cepat pickup and lebih alert. Sekarang jugak saya nak pergi beli pisang. Boleh dekan lah semester ni. hihi..

Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk wanita mengandung. So, kakak iparku, sila makan pisang sebab apa?

Bananas can combat their morning sickness. Fuh, baru ku tahu. They also help to replenish the body and restore bood glucose level. Maklum lah orang mengandung selalu ada msalah dengan glusoce ni. Terlebih la, kadang-kadang terkurang. Eh, macam pernah mengandung pulak dia. hehe.

Itu lah dia antara khasiat pisang. Actually, ada banyak lagi. Pendek cerita sila-sila lah makan pisang yea supaya kekal sihat dan cergas. Jangan makan pisang saja pulak, makan la jugak buah lain. Tau?  

*source of image : https://www.facebook.com/factsoffacts

Regards,
SitiSakinah

BENEFITS OF POMEGRANATE.

Ketahui khasiat buah POMEGRANATE (DELIMA).

Tiap-tiap kali nampak buah delima mesti teringat kat mak, tgok pomegranate juice teringat kat mak sebab mak saya sangat suka buah delima ni. Sampaikan pergi Umrah baru ni, buah delima yang dia beli bawak balik.huhu. Katanya buah delima sangat berkhasiat. Orang tua dulu-dulu suka tanam pokok delima kat halaman rumah. Yelah, mak memang betul pun. Jom kita tengok khasiat buah delima ni. Tapi info ini dalam english. So sambil-sambil dapat manfaat, dpat jugak improve vocabulary kita bila baca benda ni kan. haah...apa tunggu lagi!

1. Antioxidants – These help to wrangle the hoards of free radicals in your system. Free radicals have an uneven number of electrons and like to balance themselves out by stealing from other molecules and cells in your body. These cells are oftentimes very important ones dealing with your DNA, and when they are destroyed, disease steps in. Pomegranate juice is an excellent source of antioxidants that work to help you stay disease-free.

2. Blood Thinner – Pomegranate juice helps your blood circulation, making it easier for blood to travel to your heart, brain, and the rest of your body.

3. Cancer Fighter – Pomegranate has been known to reduce and prohibit the growth of cancer cells and tumors in your body.

4. Digestion Aide – Pomegranate juice is a natural remedy for diarrhea, dysentery, and great number of other digestive problems.

5. Anemia Relief – With a high content of iron, pomegranate juice is a great home cure for anemia because it promotes higher levels of hemoglobin.

6. Anti-Inflammatory – Pomegranate juice has properties that help treat sufferers of arthritis. It can also help cure a cough or sore throat.

7. Neonatal Care – It has been proven that pomegranate juice ingested by pregnant women can help protect the neonatal brain.

8. Artery Protection – It helps keep plaque from building up in your arteries.

9. Cartilage Protection – It works to prevent the deterioration of cartilage in your body.

10. Cholesterol Reducer – Pomegranate juice is capable of lowering blood pressure by as much as 6% in daily drinkers.

Itulah dia ye kawan-kawan.. Yang tak bestnya buah delima ni susah nak cari. Yang mudah dapat pun juice nya. Boleh pergi cari kat supermarket mana-mana. Saya selalu jugak beli yang dalam botol tu. Tak ingat pulak brand apa. Tapi memang sedap. Harganya berpatutan lah dengan khasiat nya jugak.Selamat Makan buah delima dan minum jus delima.

Daaaaa...

Regards,

SitiSakinah

MAKANAN TAMBAHAN/ SUPPLEMENTS

Assalamualaikum.

Hello peeps. We meet again. Buat apa ja weekend baru ni? Pergi BERSIH 3.0 kah? hahaha.. By the way, this week I went to KL to send off my mother pergi Mecca. Alhamdulillah, finally her dreams came true. And right now I was thinking about how is she doing. I hope everything will be fine sebab ini first time she went abroad alone. I mean without us, anak-anak dan of course my father. Im quite relieve cause most yang pergi Umrah ni was among our family members. My mak long, pak su and others.. So she sure have some friends. Doakan my mak selamat menunaikan umrah dan selamat pulang.. Amin.

Actually, for this post I nak share, nak berceloteh sikit pasal makanan tambahan atau boleh kita kenal sebagai makanan kesihatan or in English, we called Supplements. 

Memandangkan saya ni jenis yang tak tahan daulat. Selalu sakit sebab I have low blood pressure. So my mak sangat concern about my health. For me, supplement is crucial for us to stay healthy and energetic! sebab apa? Okey, saya nak tanya. Is it your daily food includes all the nutrients that your body needs?

Penat la hari-hari nak kira berapa ketul ayam you makan, berapa keping daging, berapa helai sayur. Kadang-kadang hari ni makan sayur, then esok tak makan. Buah apatah lagi kan.

So supplements ni akan membantu menstabilkan kandungan nutrisi yang badan kita perlukan. Antara supplements yang penting adalah seperti Vita C, Omega 3, Vita E, multivitamin and so on...

Cuba bayangkan pokok yang ditanam tanpa dibaja? Apa jadi? Mungkin berbuah, berbunga tapi tak seperti yang kita harapkan. Macam itu jugak manusia, badan kita memerlukan kira-kira 45 nutrients setiap hari. Agak-agak, dengan makanan yang kita makan setiap hari tu melengkapi 45 nutrients yg diperlukan tak?

haaa...cepat kira!

Setiap pagi saya ambil Virgin Coconut Oil (VCO), product of Catalyst dan juga Vitamin C. Dahulunya saya mengalami masalah period pain yang sangat kritikal. Satu hingga dua hari saya kena mc dan hanya berguling atas katil. Sakitnya ya amat, hanya Allah Maha Mengetahui. Setelah mengamalkan VCO, masalah PMS saya hilang terus. Alhamdulillah. Now I can live my life to the fullest. Kalau dulu sebulan mest kena MC 2 hari, sekarang no more MC lagi.. Bersyukur sangat. 

Image dari abg google.(sya malas nak snap)

Ini lah dia VCO. Kawan-kawan boleh cuba sebab memang berkesan. Saya menyaksikan sendiri keberkesanan produk ni. Bukan takat hilangkan PMS juga, tetapi turut mengatasi masalah-masalah lain. Antaranya ialah.

Untuk kegunaan luaran :

1 . Dapat membantu mengurangkan berat badan

2 . Menghasilkan tenaga segera&sentiasa segar

3 . Melembut dan mengurangkan kekeringan dan kekenduran kulit

4 . Sangat bagus untuk masalah jerawat&jeragat serta parut2 lama

5 . Mengatasi masalah kulit berminyak

6 . Mengatasi masalah sakit kulit pada kemaluan(masalah keputihan)

7. Menghilangkan panau/ strechmark sebelum/selepas bersalin

8. Mendapatkan berat badan ideal bagi org yang sangat kurus

9. Melebatkan dan Mempercepatkan pertumbuhan rambut. 

10. Menghilangkan kelelmumur/ gatal2 dikepala/ rambur gugur.

11. Boleh sapu di di bekas-bekas jerawat / luka / melecur / ruam

Untuk kegunaan dalaman :

1 . Mencegah risiko penyakit jantung&kadar kolestrol yg tinggi

2 . Memperbaiki pencernaan dan penyerapan vitamin dan asid amino

3 . Melegakan pernafasan

4 . Melawaskan pembuangan air besar dan air kecil

5 . Mengurangkan keadaan mudah lapar

6 . Melancarkan kitaran haid& menyeimbangkan hormon

7 . Sebagai agen pelincir dalam hubungan suami-isteri

8 . Memperbaiki kandungan asid dalam rahim

9 . Mengekalkan kesuburan bagi kaum lelaki/wanita terutamanya yang telah berkahwin

10 . Amat baik bagi mengatasi masalah MONOPOS bagi kaum wanita(memperlambatkan proses)

11. Menghilangkan masalah sengugut

12. Sebagai Milk booster (membanyakkan susu ibu )

13. Kandungan Asid Laurik dalam VCO sangat baik untuk mencegah virus dan bakteria untuk menyerang ibu dan anak

14 .Memudahkan bersalin(pengambilan minyak kelapa merupakan antara petua untuk memudahkan proses kelahiran. Ia juga boleh mengelakkan jaundice kepada baby.

15. meningkatkan tenaga dan daya tahan fizikal dan mental

16. melancarkan sekresi insulin dan pengaliran glukosa darah serta mengurangkan risiko diabetes

17. mengurangkan stress pada pankreas dan sistem-sistem enzim dalam tubuh

18. meningkatkan penyerapan kalsium dan magnesium untuk tulang dan gigi yang kuat.

19. melindungi diri dari serangan osteoprosis (proses pereputan tulang)

20. mencegah risiko sakit jantung

21. mencegah atherosclerosis (penyempitan saluran darah akibat lemak terkumpul) dan strok

22. membantu menurunkan tekanan darah tinggi

See, banyaknya khasiat minyak kelapa dara. You know what, virgin coconut oil ialah minyak yang paling berkhasiat di dunia.. MashaAllah....Tak pernah kita tahu selama ni kan? So apa tunggu lagi, boleh cuba sekarang. By the way, saya tak jual. I bought it from dealer Catalyst. If berminat boleh beli dengan Cik SheilaAmirHouse. Actually, ramai yang dah jual produk ni, tapi saya dah biasa beli dengan sis Sheila. 

These are what I consumed.

Then is, Vitamin C, which also known as ascorbic acid, plays a huge role in regulating our body and protecting it from infections. Vitamin C strengthens our immune system and allows us to recover from colds quickly.  It also prevents the progression of the cold into a more severe disease like pneumonia.  Scientific studies have proven that Vitamin C reduces many symptoms of colds such as runny noses, coughing, and sore throats. Cara mudah yang faham, vita C sangat penting untuk sistem imunisasi badan manusia kerana ianya boleh melawan penyakit seperti demam dan selsema. After googling, I found something beneficial for you guys out there yang mana, teen guys need 75 mg (milligrams; 1 milligram equals 1,000 micrograms) and girls need 65 mg of vitamin C a day. 

Vitamin C is found in many fruits and vegetables and it’s fairly easy to get your daily Vitamin C dose with fruits. Antaranya adalah, red berries, kiwi, red and green bell peppers, tomatoes, broccoli, spinach, and juices made from guava, grapefruit, and orange. 

Besides, saya juga minum shake by Herbalife. Alhamdulillah, berkat keperihatinan terhadap kesihatan sendiri, saya jarang sekali jatuh sakit dan saya boleh jalani hidup sebagai seorang pelajar dengan bersemangat dan sihat senantiasa. Berbanding sebelum ini, saya kerap sakit kepala, sakit itu, sakit ini, tetapi hari ini Alhamdulillah, syukur, dengan tubuh badan yang sihat saya mampu melakukan multiples activities without any external either internal health problems. As you all can see, sebelah vitamin C tu ada st.ives body lotion. So nak buat selingan sikit, this lotion got vitamin E in it. Do you ever know that vitamin E is good for your skin. I used to take Blackmores vitamin E, its really good ok! it works as an antioxidants, vitamin E is vital in protecting skin cells from ultra violet light, pollution, drugs, and other elements that produce cell damaging free radicals. But, blackmores is too expensive since im a student, belum ada duit sendiri, asyik merekah mak bapak je kan.haha..So, I really cannot afford to maintain the consuming of vitamin E. Lagipun, I dah ambil VCO, i thought that its just more than enough!.. However, I still dont want my skin to escapes from vitamin E, so I picked st.ives punya lotion with vitamin E. 

Fyi, Vitamin E lotions provide some benefit in preventing and treating sunburns. These lotions protect the epidermis layer of the skin from early stages of ultra violet light damage. Vitamin E preparations also increase the effectiveness of sunscreens. Such lotions do not work immediately. They must be applied about 20 minutes before sun exposure in order to allow the vitamin e to be absorbed deep into the epidermis layer. 

So far, my skins are doing very well with this lotion, baunya harum, it keep my skin moisturize and visibly improves skin's healthy. Yang best sekali, it fast absorbing and non greasy. teehhhee. Sebagai seorang wanita, kita kenalah jaga penampilan diri ok. Biar hitam pun tidak mengapa, janji bersih, wangi, bebas dari daki-daki dan bau yang tidak menyenangkan. Impaknya, kita akan lebih berkeyakinan untuk berhadapan dengan public. No worries lagi.. Im not saying that I ni wangi sangat tapi at least, I really ambik port pasal kesihatan dan penampilan diri ni and I know I did my best to prevent myself dari bau-bau pelik dan bebas dari penyakit berjangkit. Insyaallah. If you dont really care about yours, then who will? Your cats perhapsss....haha. Ignore me mumbling. Tak semestinya kena pakai make-up tebal, minyak wangi sampai berbotol-botol yang mahal-mahal tu semua kan. You just have to go through a bit details about what your body needs and try to work on it  from now. Okey? Ada paham? Hope soo..   

Thats all my mumbling for today. Now, lets move on to study session pulak. I've got a test this coming thursday. huh.nebes pulak..Semoga apa yang saya kongsikan disini bermanfaat buat semua. Walaupun tak banyak, diharapkan membantu dan mampu memberi inspirasi untuk anda mengamalkan gaya hidup sihat.  

Thanks&Regards,

   SitiSakinah